Fizkultminutki per gli occhi

Principale Retina

Le lezioni per i bambini di prima elementare sono associate a un grande carico sulla loro vista, quindi, per alleviare la tensione è necessario condurre esercizi fisici per gli occhi. Ti offro una serie di esercizi per gli occhi, che è accompagnata da poesie. L'insegnante può scegliere l'esercizio fisico preferito dagli esercizi offerti sotto per gli occhi.

Fizkultminutka per occhi №1

Gli esercizi dovrebbero essere fatti alzandosi da dietro la scrivania. L'insegnante mostra prima tutti i movimenti ai bambini.

Gli occhi vedono tutto intorno,
Li cerco.
Gli occhi vedono tutto dato -
Dov'è la finestra, e dov'è il film.
Li cerco,
Guarda il mondo intorno a te.

Occhio Fizkultminutka 2

Battiamo le palpebre rapidamente. Lampeggia velocemente
E chiudi gli occhi. Chiudi gli occhi, contando fino a 5
Apriremo gli occhi, guardiamo in lontananza a guardare fuori dalla finestra, contiamo fino a 5
E non aggrottare le sopracciglia.

Occhio Fizkultminutka 3

Oh, per quanto tempo abbiamo scritto,
Gli occhi dei ragazzi sono stanchi. - Batti gli occhi
Guarda tutto nella finestra, - Guarda nella finestra e nella direzione opposta.
Oh, quanto è alto il sole. - guarda in alto
Chiudiamo gli occhi ora, - Chiudi gli occhi con i palmi delle mani
In classe costruiremo un arcobaleno
Sull'arcobaleno andiamo, - Guarda attraverso gli occhi
Gira a destra, gira a sinistra - Muovi gli occhi a sinistra ea destra
E poi scivoliamo giù - guarda in basso
Squirm saldamente, ma resisti. - Chiudi gli occhi, apri e batti le palpebre

Occhio Fizkultminutka 4

Mani dietro la schiena, testa indietro. - i bambini alzano la testa dai quaderni e chiudono gli occhi
Gli occhi lasciano che guardino il soffitto. - Apri gli occhi, guarda il soffitto
Teste abbassate - guarda la scrivania. - testa in giù e guarda il pavimento
E ancora: dove vola la mosca? - guarda il soffitto
Con i nostri occhi giriamo, la cerchiamo. - occhi di piombo da un lato all'altro
E leggiamo di nuovo. Un po 'di più.

Occhio Fizkultminutka 5

Strizza gli occhi e chiudi le palpebre
5 secondi quindi sedetevi.
Sbatti le ciglia, la farfalla decolla
Non ne abbiamo abbastanza in inverno.
Vicino alla scrivania, facciamo l'occhiolino
Sinistra e poi l'occhio destro.
L'orologio sta ticchettando, i minuti stanno scorrendo
Guardando gli occhi del pendolo
Che altro scherzi qui!
La freccia gira intorno al punto di partenza
E tu la guardi, amico mio.
Tieni la testa alta e guarda il soffitto
E poi guarda attraverso gli occhi del pavimento, amico mio.
Stiamo andando alla grande
È un peccato caricarsi per gli occhi.

Ti consiglio un nuovo video interessante che può essere molto utile nei tuoi hobby!

Materiale (gruppo senior) sull'argomento:
OCCHI FISICI PER GLI OCCHI

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anteprima:

Fizkultminutki per gli occhi

"Gli occhi hanno bisogno di riposare."

(I ragazzi chiudono gli occhi)

"Devi fare un respiro profondo."

(Respiro profondo, gli occhi sono ancora chiusi)

"Gli occhi correranno in cerchio".

(Gli occhi sono aperti. Il movimento della pupilla in un cerchio in senso orario e antiorario)

"Molte, molte volte lampeggiano"

(Battito di palpebre frequente)

"Gli occhi sono diventati buoni."

(Tocco leggero con punta delle dita chiusa)

"Tutti vedranno i miei occhi!"

(Gli occhi sono spalancati, c'è un ampio sorriso sulla faccia)

(Chiudi gli occhi, rilassati, massaggia le palpebre, premendole leggermente in senso orario e contro di esse.)

E improvvisamente mi sono svegliato

Più sonno non voleva

(Alza le mani (inspira). Guarda le mani.)

(Braccia piegate di lato (espirate).

Ho volato su e ho volato.

(Agita i pennelli, guarda a destra ea sinistra.)

Chiudiamo gli occhi, queste sono le meraviglie

(Chiudi entrambi gli occhi)

I nostri occhi stanno riposando, facendo esercizi

(Continua a stare con gli occhi chiusi)

E ora li apriremo, costruiremo un ponte sul fiume.

(Aprono gli occhi, disegnano un ponte con gli occhi)

Disegniamo la lettera "O", si scopre facilmente

(Gli occhi disegnano la lettera "O")

Alzati, guarda in basso

(Gli occhi si alzano, scendono)

Svolta a destra, gira a sinistra

(Gli occhi si spostano da destra a sinistra)

Impegnarsi di nuovo iniziare.

(Gli occhi guardano su e giù)

Ecco cosa una libellula, come un occhio di pisello.

(Si fanno gli occhiali con le dita.)

Sinistra-destra, avanti-indietro

(Gli occhi guardano a sinistra.)

Bene, proprio come un elicottero.

(Movimenti circolari dell'occhio)

Voliamo alti.

Voliamo bassi

Noi voliamo lontano.

Voliamo vicini.

Il vento soffia sui nostri volti.

(Spesso lampeggia per secoli.)

(Senza voltare la testa, guarda a sinistra.)

Il vento è più silenzioso, più silenzioso, più silenzioso...

(Lentamente, accovacciata, abbassando gli occhi.)

Gli alberi stanno diventando più alti, più alti!

(Alzati e gli occhi si alzano.)

Un picchio di scoiattolo stava aspettando,

(Muovere lo sguardo a sinistra).

Ospite deliziosamente trattato.

Bene, guarda il picchio!

Qui sono matti - uno, due, tre.

Picchio coniato con uno scoiattolo

E andò a suonare il bruciatore.

(Chiudi gli occhi, accarezzando le palpebre con l'indice).

Terem- Mansion terem-!

(Sposta gli occhi sinistra-destra).

Non è basso, non alto,

(Muovi gli occhi su e giù.)

Sopra il gallo si siede,

Kukareku urla.

Alza la carota, dai un'occhiata.

Guarda solo con gli occhi: su e giù, a destra ea sinistra.

(Gli occhi guardano su e giù, a destra ea sinistra.)

Ah, sì, ragazzo, abile! Gli occhi lampeggiano

Presero le carote, ballarono con loro allegramente.

(Saltando come coniglietti).

Pioggia, pioggia, foresta.

Gocce, non sentirti dispiaciuto per le gocce.

Solo noi non ammollo.

(Fai movimenti circolari con gli occhi).

Invano la finestra non bussa.

Quella finestra si aprì

(Tieni una mano a parte).

Il gatto è venuto alla grondaia.

(Imita l'andatura morbida e aggraziata del gatto.)

Sembrava gatto.

Ho visto il gatto.

Quello girò a sinistra.

Ha guardato le mosche.

(Un'occhiata è fatta "volare" dalla spalla sinistra a destra).

E si sedette sulla grondaia.

Occhi subito,

Ho guardato il gatto.

E li ha chiusi a Murchani.

(Copriti gli occhi con le mani).

Il gatto si siede al sole,

L'occhio è chiuso, l'altro è chiuso

(chiudi entrambi gli occhi a turno)

Il gatto suona nella "Silenge"

- Con chi giochi, Vassenka?

- Meow, con i rossi del sole!

(apri entrambi gli occhi)

Ci sono altalene nel prato:

(guarda in alto, in basso)

Faccio una corsa

(guarda in alto, in basso)

Raggio di sole cattivo,

Vieni a giocare con me.

Bene, raggio di luce, girati

Fammi vedere i tuoi occhi

(Fai movimenti circolari con gli occhi).

Daro un'occhiata a sinistra

Un raggio di sole lo troverò.

(Guarda lontano a sinistra.)

Ora guarda bene

Troverò di nuovo il raggio.

(Guarda lontano a destra.)

Abbiamo giocato, disegnato (eseguito le azioni in questione)

I nostri occhi sono così stanchi

Daremo loro una pausa,

Li chiudiamo un po '.

Ora aprile

E facciamo un battito di ciglia.

Notte. Buio fuori. (Eseguire le azioni in questione)

Dobbiamo chiudere gli occhi.

Uno, due, tre, quattro, cinque

Puoi aprire gli occhi.

Di nuovo a cinque

Di nuovo, chiudi gli occhi.

Uno, due, tre, quattro, cinque

Li riapriamo.

(ripetere 3 - 4 volte)

Passeggia nei boschi

Siamo andati a fare una passeggiata. Striscia sul posto

Funghi - bacche da cercare

Quanto è bella questa foresta.

Pieno di meraviglie diverse.

Il sole splende in alto, guardando in alto

Ecco un fungo che cresce su un ceppo, guardando in basso

Il merlo si siede sul cercare dell'albero

Riccio sotto un cespuglio che fruscia. guarda in basso

L'abete rosso lasciato cresce - vecchia, guardando a destra

Pino destro - amiche. guarda a sinistra

Dove sei, bacche, ay! ripetere i movimenti degli occhi

Ad ogni modo, ti troverò! sinistra - destra, su - giù

Sul tema: sviluppi metodologici, presentazioni e note

Presentazione di corsi fisici elettronici per bambini con disabilità visive.

Nella pausa tra il gioco sul computer, puoi rilassare gli occhi con l'aiuto di questi esercizi fisici.

Fizminutki per gli occhi.

fizminutka per gli occhi.

Considero mio dovere durante il processo educativo di prendermi cura della salute dei miei studenti, quindi, ogni giorno e non solo in classe, ma anche in periodi di regime, trascorro minuti fisici per ch.

Fizminutka per gli occhi

Il bin eye fisico è progettato per organizzare un minuto di salute in una lezione con i bambini all'asilo o alla scuola elementare. Gli esercizi possono essere in versi, quindi sono più facili da ricordare.

L'obiettivo degli esercizi fisici: rimuovere l'affaticamento degli occhi e rafforzare la visione dei bambini in età prescolare.

Fizminutka eye video con musica

Ginnastica per gli occhi, guarda video gratis:

Fizkultminutki per gli occhi

Gli occhi hanno bisogno di riposare. (I ragazzi chiudono gli occhi)
Hai bisogno di fare un respiro profondo. (Respiro profondo, gli occhi sono ancora chiusi)
Corrono gli occhi in cerchio. (Gli occhi sono aperti. Il movimento della pupilla in un cerchio in senso orario e antiorario)
Lampeggia molte, molte volte (battito di palpebre frequente)
Gli occhi sono diventati buoni. (Tocco leggero con punta delle dita chiusa)
Tutti i miei occhi vedranno! (Gli occhi sono spalancati, c'è un ampio sorriso sulla faccia)

libellula

Ecco cosa una libellula - come un occhio di pisello. (Si fanno gli occhiali con le dita.)
Sinistra-destra, avanti-indietro- (Guardando con gli occhi a destra - a sinistra.)
Bene, proprio come un elicottero. (Movimenti circolari dell'occhio)
Voliamo alti. (Guarda in alto.)
Voliamo bassi (Guarda in basso).
Noi voliamo lontano. (Guarda avanti.)
Voliamo vicini. (Guarda in basso).

Passeggia nei boschi

Siamo andati a fare una passeggiata. (Camminare sul posto)
Funghi - bacche da cercare
Quanto è bella questa foresta.
Pieno di meraviglie diverse.
Il sole splende sopra (guarda in alto)
Ecco un fungo che cresce su un ceppo, (guarda in basso)
Il tordo si siede su un albero, (guarda in alto)
Riccio sotto un cespuglio che fruscia. (guardando in basso)
L'abete rosso lasciato cresce - donna anziana, (vedi a destra)
Pino destro - amiche. (guardando a sinistra)
Dove sei, bacche, ay! (ripetere i movimenti oculari)
Ad ogni modo, ti troverò! (sinistra - destra, su - giù)

gatto

Qui la finestra si aprì, (scrolla le mani verso i lati).
Il gatto è venuto alla grondaia.
(Imita l'andatura morbida e aggraziata del gatto.)
Sembrava gatto. (Guarda in alto.)
Ho visto il gatto. (Guarda in basso).
Quello girò a sinistra. (Guardando a sinistra.)
Ha guardato le mosche.
(Un'occhiata è fatta "volare" dalla spalla sinistra a destra).
Allungato, sorrise
E si sedette sulla grondaia. (I bambini si accovacciano).
Occhi subito,
Ho guardato il gatto. (Guardando dritto.)
E li ha chiusi a Murchani. (Copriti gli occhi con le mani).

farfalla

Dormire fiore (Chiudi gli occhi, rilassati, massaggia le palpebre, premendole leggermente in senso orario e contro di esse).
E all'improvviso mi sono svegliato, (mi fa lampeggiare gli occhi).
Non volevo più dormire, (Mani in alto (respiro). Guarda le mani.)
Si alzò, stirato, (le mani si piegarono di lato (espirate).
Ho volato su e ho volato. (Agita i pennelli, guarda a destra ea sinistra.)

Il ponte

Chiudiamo gli occhi, queste sono le meraviglie (chiudono entrambi gli occhi)
I nostri occhi stanno riposando, gli esercizi sono eseguiti (continuano a stare con gli occhi chiusi)
E ora li apriremo, costruiremo un ponte sul fiume. (Aprono gli occhi, disegnano un ponte con gli occhi)
Disegniamo la lettera "O", si scopre facilmente (con gli occhi disegnano la lettera "O")
Sollevare, guardare in basso (Occhi sollevarsi, scendere)
Destra, svolta a sinistra (Occhi si spostano a destra-sinistra)
Impegnarsi di nuovo iniziare. (Gli occhi guardano su e giù)

Il gatto si siede al sole,
L'occhio è chiuso, l'altro è chiuso
(chiudi entrambi gli occhi a turno)
Il gatto suona nella "Silenge"
(chiudi gli occhi strettamente)
- Con chi giochi, Vassenka?
- Meow, con i rossi del sole!
(apri entrambi gli occhi)

proteina

Il picchio dello scoiattolo attese, (muovere bruscamente lo sguardo verso sinistra-sinistra).
Ospite deliziosamente trattato.
Bene, guarda il picchio! (Guarda su e giù).
Qui sono matti - uno, due, tre.
Picchio coniato con uno scoiattolo (occhietti lampeggianti).
E andò a suonare il bruciatore.
(Chiudi gli occhi, accarezzando le palpebre con l'indice).

Il vento

Il vento soffia sui nostri volti. (Spesso lampeggia per secoli.)
Albero a dondolo (Senza voltare la testa, guarda a sinistra.)
Il vento è più tranquillo, più tranquillo, più silenzioso... (Si accarezza lentamente, abbassando gli occhi).
Gli alberi stanno diventando più alti, più alti! (Alzati e gli occhi si alzano.)

(Eseguire le azioni in questione)
Notte. Buio fuori.
Dobbiamo chiudere gli occhi.
Uno, due, tre, quattro, cinque
Puoi aprire gli occhi.
Di nuovo a cinque
Di nuovo, chiudi gli occhi.
Uno, due, tre, quattro, cinque
Li riapriamo.
(ripetere 3 - 4 volte)

Teremok

Terem- Mansion terem-! (Sposta gli occhi sinistra-destra).
Non è basso, non alto (movimento degli occhi su e giù).
Sopra il gallo si siede,
Kukareku urla. (Batti gli occhi.)

Alza la carota, dai un'occhiata. (Guarda in alto.)
Guarda solo con gli occhi: su e giù, a destra ea sinistra.
(Gli occhi guardano su e giù, a destra ea sinistra.)
Ah, sì, ragazzo, abile! Gli occhi lampeggiano (Batti gli occhi.)
Gli occhi si chiudono (Gli occhi si chiudono.)
Presero le carote, ballarono con loro allegramente.
(Saltando come coniglietti).

swing

Ci sono altalene nel prato:
Su e giù, su e giù
(guarda in alto, in basso)
Faccio una corsa
Su e giù, su e giù
(guarda in alto, in basso)

pioggia

Pioggia, pioggia, foresta. (Guarda in alto.)
Gocce, non sentirti dispiaciuto per le gocce. (Guarda in basso).
Solo noi non ammollo.
(Fai movimenti circolari con gli occhi).
Invano la finestra non bussa.

Raggio di sole

Raggio di sole cattivo,
Vieni a giocare con me.
(Batti gli occhi.)
Bene, raggio di luce, girati
Fammi vedere i tuoi occhi
(Fai movimenti circolari con gli occhi).
Daro un'occhiata a sinistra
Un raggio di sole lo troverò.
(Guarda lontano a sinistra.)
Ora guarda bene
Troverò di nuovo il raggio.
(Guarda lontano a destra.)

Otdyhalochka

Abbiamo suonato, dipinto
(le azioni in questione sono eseguite)
I nostri occhi sono così stanchi
Daremo loro una pausa,
Li chiudiamo un po '.
Ora aprile
E facciamo un battito di ciglia.

Occhio fisico "Cosmico"

Esercizi fisici aiutano a prevenire e alleviare l'affaticamento mentale. Trascorrono una lezione fisica a 12-20 minuti dall'inizio della lezione.

A volte è consigliabile condurre esercizi fisici due volte a lezione (all'inizio dell'anno scolastico e negli ultimi giorni del trimestre nelle ultime lezioni, specialmente alla fine della settimana).

I bambini eseguono i movimenti degli occhi secondo il testo, ascoltati dal movimento degli oggetti sullo schermo per una musica rilassante.

Destinatari: per insegnanti

L'autore: Fokina Lidia Petrovna
Luogo di lavoro: Istituto comunale di istruzione statale "Scuola secondaria d'arte" Evsino "Distretto Iskitimsky della regione di Novosibirsk
Aggiunto da: Лидия_Петровна

Minimi minuti fisici forniscono un riposo a breve termine per i bambini in classe e contribuiscono anche a spostare l'attenzione da un'attività all'altra.

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Fizminutki per occhi sani. Una selezione di ginnastica articolazione

Lyudmila Galyamova
Fizminutki per occhi sani. Una selezione di ginnastica articolazione

MADOU d / s №9 Tipo di compensazione "Cock"

Compilato da: educatrice Galyamova Lyudmila Nikolaevna

Fizminutki

per occhi sani

Occhi chiudi...

Riposiamo in pace...

Ci addormentiamo magicamente...

Le nostre mani stanno riposando...

Il collo non è teso

Labbra leggermente aperte...

Tutto si rilassa meravigliosamente...

Respira facilmente... senza intoppi... profondamente...

Riposiamo in pace...

Ci addormentiamo magicamente...

(Più forte, più veloce, più energico.)

Bene per noi riposare!

Ma è ora di alzarsi!

Spremere le camme più dure.

Allevali più in alto.

* - Tutti aprono gli occhi e si alzano!

(Chiudi gli occhi, rilassati, massaggia le palpebre, premendole leggermente in senso orario e contro di esse.)

E improvvisamente mi sono svegliato

(Batti gli occhi.)

Più sonno non voleva

(Alza le mani (inspira). Guarda le mani.)

(Braccia piegate di lato (espirate).

Ho volato su e ho volato.

(Agita i pennelli, guarda a destra ea sinistra.)

L'autunno sul bordo della vernice si spande,

Sul fogliame, sfioralo con calma.

Nocciola gialla e acero bruciato,

Aspen in viola, solo quercia verde.

Autunno: non rimpiangere l'estate

Guarda: l'autunno è vestito d'oro!

Movimenti circolari degli occhi: sinistra - su - destra - giù - destra - su - sinistra - giù

Guarda a sinistra - a destra.

Guarda su - giù.

Chiudi gli occhi, quindi lampeggia per 10 volte. (ripetere 2 volte).

L'asino cammina a caccia,

Cosa mangiare non lo sa prima.

Al piano superiore prugna matura,

E l'ortica cresce sotto,

Barbabietola a sinistra, svedese a destra,

A sinistra - una zucca, a destra - un mirtillo,

In basso - erba fresca,

Top: top succosi.

Non potevo scegliere nulla

E cadde a terra impotente.

Guardati intorno al cerchio.

Guarda a sinistra-destra

Chiudi gli occhi, poi lampeggia 10 volte, ripeti 2 volte.

Il sole sta camminando in cerchio

(movimenti oculari rotazionali)

(occhi chiusi)

Camminiamo con te nel prato in silenzio, silenziosamente.

(occhi aperti)

Camminiamo lungo il bordo e troviamo un sentiero.

Qui ci sono quaranta in alto

Chiudiamo gli occhi, queste sono le meraviglie

(Chiudi entrambi gli occhi)

I nostri occhi stanno riposando, facendo esercizi

(Continua a stare con gli occhi chiusi)

E ora li apriremo, costruiremo un ponte sul fiume.

(Aprono gli occhi, disegnano un ponte con gli occhi)

Disegniamo la lettera "O", si scopre facilmente

(Gli occhi disegnano la lettera "O")

Alzati, guarda in basso

(Gli occhi si alzano, scendono)

Svolta a destra, gira a sinistra

(Gli occhi si spostano da destra a sinistra)

Impegnarsi di nuovo iniziare.

(Gli occhi guardano su e giù)

Un picchio di scoiattolo stava aspettando,

(Muovere lo sguardo a sinistra).

Ospite deliziosamente trattato.

Bene, guarda il picchio!

Qui sono matti - uno, due, tre.

Picchio coniato con uno scoiattolo

(Batti gli occhi.)

E andò a suonare il bruciatore.

(Chiudi gli occhi, accarezzando le palpebre con l'indice).

"Arrows fun ran"

Le frecce scorrevano allegramente,

Disegnato sullo schermo:

Sinistra, destra, su e giù (gira la testa).

Ti giri indietro.

Le mani saranno frecce (mani ai lati).

E lo spin non si stancherà. (Rotazione della mano circolare.)

La schiena sarà come una foto (raddrizza la schiena).

I piedi saranno come le molle. (Esegui gli squat.)

Guarda, a destra,

Lontano, sul soffitto, sul pavimento -

Non sei venuto qui per niente.

Tutte e quattro le direzioni

Hai padroneggiato senza dubbio.

E ora nella vita con coraggio

Puoi camminare abilmente.

"Una selezione di esercizi per gli occhi su argomenti per la prevenzione e la correzione della disabilità visiva nei bambini in età prescolare" La ginnastica per gli occhi (ginnastica visiva) è una delle attività più accessibili. Può essere usato in età prescolare.

Fizminutki sul tema "Cosmo" Composizione Sorokina Nataliya Nikolaevna, educatrice, asilo nido №25 distretto di Kalininsky, San Pietroburgo. Cari colleghi! Lo voglio

Rapporto fotografico "Giornata degli affari sani" Oggi, 7 aprile, Giornata mondiale della salute, l'azione regionale "Giornata degli affari sani" si svolge sul territorio della regione del Kurgan. Nel MBOU "Gymnasium.

Fizminutki estivo in forma poetica per bambini 1. (per i bambini) Guardaci, siamo tutti cresciuti ora, alziamo le braccia in alto, anche dolcemente più in basso, il sole splenderà sul nostro.

Autunno minuti fisici per bambini in forma poetica 1 minuto fisico con foglie autunnali e multicolori. L'insegnante dice le parole, i bambini eseguono i movimenti secondo il testo. Educatore: e andiamo.

Lezione aperta nel gruppo di preparazione "Viaggio nel paese dei denti sani" Argomento: "Viaggio nel paese dei denti sani". Materiale: disegno del dente, disegni di denti sani e cattivi, articoli per il gioco, carta da disegno,.

Lezione con i bambini di età prescolare senior "Viaggiare nel paese dei denti sani" Lezione "Viaggiare nel paese dei denti sani" Obiettivi: 1. Consolidare la conoscenza della struttura dei denti, le regole delle cure dentistiche, l'idea di quella giusta.

Lezione di Valeologia nel gruppo di esperti "Nel paese dei denti sani" Obiettivo: formare la capacità dei bambini di prendersi cura della loro salute, migliorare le loro conoscenze sulla prevenzione della carie. Compiti: educativo: per riassumere.

"Primavera". I quadranti fisici arrivarono a PRIMAVERA. Tutta la gente sorride - primavera, primavera, primavera! (i bambini alzano le mani sopra le loro teste e battono le mani ritmicamente) Lei è ovunque, lei è dappertutto, rossa,.

Attività salvavita con elementi di vari tipi di auto-massaggio e esercizi di respirazione. Attività salvavita con elementi di vari tipi di esercizi di auto-massaggio e di respirazione Obiettivi e obiettivi 1. Sviluppare l'interesse personale.

Leganti fisici degli occhi

"TRENI FISICI IN LEZIONI A SCUOLA VIII TIPO"

Nota esplicativa

La salute umana è un argomento rilevante per tutti i tempi e tutti i popoli, e nel XXI secolo diventa fondamentale, dal momento che solo i bambini sani sono in grado di assorbire correttamente le loro conoscenze e sono in grado di fare un lavoro produttivo in futuro. Il compito della scuola è quello di preservare e, se possibile, rafforzare la salute dei bambini.

È stato a lungo provato che la costruzione tradizionale della lezione e il monotono lavoro di studio riducono l'interesse per l'apprendimento, gli studenti di pneumatici, causano disagio emotivo. Pertanto, vi è la necessità di selezionare e implementare tecnologie di risparmio della salute nel processo educativo.

L'introduzione di tecnologie che salvano la salute nel processo educativo è importante perché:

  • fornire una spinta emotiva agli studenti;
  • ridurre il livello di ansia;
  • "Scarica" ​​il cervello a causa del lavoro dell'emisfero destro, che è responsabile del pensiero figurativo (mentre le tecniche moderne sono associate a un sovraccarico dell'emisfero sinistro del cervello);
  • facilitare il processo di memorizzazione del materiale;
  • formare un interesse cognitivo nell'apprendimento.

A questo scopo, le lezioni fisiche possono essere utilizzate durante le lezioni (esercizi per alleviare l'affaticamento generale o locale, esercizi per le mani, esercizi per gli occhi, esercizi correttivi di postura, esercizi di respirazione).

I complessi fisici sono selezionati in base al contenuto del lavoro educativo in questa lezione. Gli esercizi fisici complessi includono esercizi semplici e accessibili che non richiedono una coordinazione complessa. Gli esercizi coprono un numero di muscoli, principalmente quelli che sono direttamente coinvolti nel mantenere la postura di sedersi in una lezione. Questi sono: soffocare, piegare, piegare, accovacciare e accovacciare con diversi movimenti delle mani.

Per quanto riguarda le lezioni della lingua russa, la formazione e lo sviluppo della vigilanza ortografica possono svolgersi facilmente ed efficacemente, se è messa a disposizione dei bambini di una certa età. Gli esercizi di rima diventarono uno di questi mezzi.

La rima è uno strumento eccellente per gli esercizi fisici, quando i bambini possono eseguire determinati movimenti, mentre contemporaneamente memorizzano l'uno o l'altro ortografia.

organizzazione corretta della lezione, il livello della sua razionalità igienica dipende in gran parte dallo stato funzionale degli scolari nel processo di attività di apprendimento, dalla capacità di mantenere le prestazioni mentali per un lungo periodo ad alto livello e prevenire l'insorgere prematuro della fatica.

La visione è lo strumento più importante per una scuola di successo. I dispositivi fisici elettronici consentono di impegnarsi nella prevenzione e prevenire l'affaticamento visivo. Nella presentazione di diversi temi con le trame di cartoni animati per bambini. Le diapositive sono accompagnate da musica incorporata nella presentazione (ogni tema ha la propria musica). I bambini ascoltano la musica e controllano il movimento degli oggetti, battono le palpebre quando lampeggiano. Negli esercizi fisici vengono anche aggiunti esercizi di movimento che aiutano a rilassare l'apparato muscolo-scheletrico del bambino e rafforzano la sua postura.

Piangere in una classe di solito si manifesta in una diminuzione della capacità lavorativa, che si verifica a seguito di eseguire un lavoro lungo o intenso. Puoi eliminarlo se ottimizzi l'attività fisica, emotiva e mentale. Per fare questo, è necessario passare ad altre attività, rilassarsi, utilizzando vari mezzi per ripristinare il lavoro. La conduzione di esercizi fisici aiuta a prevenire l'affaticamento, ripristinare le prestazioni mentali, è la prevenzione della violazione della postura. La preferenza dovrebbe essere data agli esercizi per bambini semplici, interessanti e familiari che non richiedono una vasta area da eseguire.

L'allenamento fisico è necessario in ogni lezione, poiché un minuto, finalizzato ad alleviare la fatica, la tensione, il ripristino delle prestazioni mentali, è un elemento necessario nell'attività di risparmio della salute dell'insegnante.

La durata fisica è di almeno 1,5 - 2 minuti ciascuno.

Nel grado 1, ci sono 2 minuti fisici 15 minuti dopo l'inizio della lezione e 25 minuti di orario di lavoro. In altre classi di scuola primaria uno dopo 20 minuti dall'inizio della lezione. Gli esercizi fisici si svolgono in una stanza luminosa, pulita e ben ventilata. Un prerequisito per la condotta efficace degli esercizi fisici è un tono emotivo positivo.

I quadranti fisici possono essere mirati a rimuovere l'affaticamento locale e i minuti fisici dell'impatto complessivo su un corpo affaticato.

Il contenuto dei minuti fisici che contribuiscono alla rimozione della fatica locale sono diversi e sono progettati per un impatto specifico su un particolare gruppo muscolare o sistema corporeo, a seconda di come ti senti e della fatica.

Gli esercizi fisici di impatto generale sono usati in combinazione con diversi gruppi di muscoli, sono esercizi progettati per mobilizzare l'attenzione, la percezione e ripristinare le prestazioni mentali.

Gli esercizi per esercizi fisici includono:

  • esercizi di modellatura della postura
  • rafforzare la vista
  • rafforzare i muscoli del braccio
  • riposo spinale,
  • esercizi per le gambe
  • esercizi di rilassamento per espressioni facciali,
  • psihogimnastiki,
  • esercizi di respirazione

Il treno fisico può essere attribuito ai seguenti tipi:

in base al grado di impatto sul corpo, questo è il modo in cui ogni impulso fisico influenza l'uno o l'altro sistema corporeo e secondo la forma di conduzione - quali minuti fisici dovrebbero essere selezionati per ogni lezione.

Classificazione fisica

I quadranti fisici sono divisi in gruppi, ogni gruppo contiene esercizi specifici volti ad alleviare la fatica. Stanco di cosa? Cosa è stanco nei bambini in questa fase della lezione? L'insegnante deve rispondere a queste domande prima di offrire ai bambini un tempo fisico.

"TRENI FISICI IN LEZIONI A SCUOLA VIII TIPO"

Nota esplicativa

La salute umana è un argomento rilevante per tutti i tempi e tutti i popoli, e nel XXI secolo diventa fondamentale, dal momento che solo i bambini sani sono in grado di assorbire correttamente le loro conoscenze e sono in grado di fare un lavoro produttivo in futuro. Il compito della scuola è quello di preservare e, se possibile, rafforzare la salute dei bambini.

È stato a lungo provato che la costruzione tradizionale della lezione e il monotono lavoro di studio riducono l'interesse per l'apprendimento, gli studenti di pneumatici, causano disagio emotivo. Pertanto, vi è la necessità di selezionare e implementare tecnologie di risparmio della salute nel processo educativo.

L'introduzione di tecnologie che salvano la salute nel processo educativo è importante perché:

  • fornire una spinta emotiva agli studenti;
  • ridurre il livello di ansia;
  • "Scarica" ​​il cervello a causa del lavoro dell'emisfero destro, che è responsabile del pensiero figurativo (mentre le tecniche moderne sono associate a un sovraccarico dell'emisfero sinistro del cervello);
  • facilitare il processo di memorizzazione del materiale;
  • formare un interesse cognitivo nell'apprendimento.

A questo scopo, le lezioni fisiche possono essere utilizzate durante le lezioni (esercizi per alleviare l'affaticamento generale o locale, esercizi per le mani, esercizi per gli occhi, esercizi correttivi di postura, esercizi di respirazione).

I complessi fisici sono selezionati in base al contenuto del lavoro educativo in questa lezione. Gli esercizi fisici complessi includono esercizi semplici e accessibili che non richiedono una coordinazione complessa. Gli esercizi coprono un numero di muscoli, principalmente quelli che sono direttamente coinvolti nel mantenere la postura di sedersi in una lezione. Questi sono: soffocare, piegare, piegare, accovacciare e accovacciare con diversi movimenti delle mani.

Per quanto riguarda le lezioni della lingua russa, la formazione e lo sviluppo della vigilanza ortografica possono svolgersi facilmente ed efficacemente, se è messa a disposizione dei bambini di una certa età. Gli esercizi di rima diventarono uno di questi mezzi.

La rima è uno strumento eccellente per gli esercizi fisici, quando i bambini possono eseguire determinati movimenti, mentre contemporaneamente memorizzano l'uno o l'altro ortografia.

organizzazione corretta della lezione, il livello della sua razionalità igienica dipende in gran parte dallo stato funzionale degli scolari nel processo di attività di apprendimento, dalla capacità di mantenere le prestazioni mentali per un lungo periodo ad alto livello e prevenire l'insorgere prematuro della fatica.

La visione è lo strumento più importante per una scuola di successo. I dispositivi fisici elettronici consentono di impegnarsi nella prevenzione e prevenire l'affaticamento visivo. Nella presentazione di diversi temi con le trame di cartoni animati per bambini. Le diapositive sono accompagnate da musica incorporata nella presentazione (ogni tema ha la propria musica). I bambini ascoltano la musica e controllano il movimento degli oggetti, battono le palpebre quando lampeggiano. Negli esercizi fisici vengono anche aggiunti esercizi di movimento che aiutano a rilassare l'apparato muscolo-scheletrico del bambino e rafforzano la sua postura.

Piangere in una classe di solito si manifesta in una diminuzione della capacità lavorativa, che si verifica a seguito di eseguire un lavoro lungo o intenso. Puoi eliminarlo se ottimizzi l'attività fisica, emotiva e mentale. Per fare questo, è necessario passare ad altre attività, rilassarsi, utilizzando vari mezzi per ripristinare il lavoro. La conduzione di esercizi fisici aiuta a prevenire l'affaticamento, ripristinare le prestazioni mentali, è la prevenzione della violazione della postura. La preferenza dovrebbe essere data agli esercizi per bambini semplici, interessanti e familiari che non richiedono una vasta area da eseguire.

L'allenamento fisico è necessario in ogni lezione, poiché un minuto, finalizzato ad alleviare la fatica, la tensione, il ripristino delle prestazioni mentali, è un elemento necessario nell'attività di risparmio della salute dell'insegnante.

La durata fisica è di almeno 1,5 - 2 minuti ciascuno.

Nel grado 1, ci sono 2 minuti fisici 15 minuti dopo l'inizio della lezione e 25 minuti di orario di lavoro. In altre classi di scuola primaria uno dopo 20 minuti dall'inizio della lezione. Gli esercizi fisici si svolgono in una stanza luminosa, pulita e ben ventilata. Un prerequisito per la condotta efficace degli esercizi fisici è un tono emotivo positivo.

I quadranti fisici possono essere mirati a rimuovere l'affaticamento locale e i minuti fisici dell'impatto complessivo su un corpo affaticato.

Il contenuto dei minuti fisici che contribuiscono alla rimozione della fatica locale sono diversi e sono progettati per un impatto specifico su un particolare gruppo muscolare o sistema corporeo, a seconda di come ti senti e della fatica.

Gli esercizi fisici di impatto generale sono usati in combinazione con diversi gruppi di muscoli, sono esercizi progettati per mobilizzare l'attenzione, la percezione e ripristinare le prestazioni mentali.

Gli esercizi per esercizi fisici includono:

  • esercizi di modellatura della postura
  • rafforzare la vista
  • rafforzare i muscoli del braccio
  • riposo spinale,
  • esercizi per le gambe
  • esercizi di rilassamento per espressioni facciali,
  • psihogimnastiki,
  • esercizi di respirazione

Il treno fisico può essere attribuito ai seguenti tipi:

in base al grado di impatto sul corpo, questo è il modo in cui ogni impulso fisico influenza l'uno o l'altro sistema corporeo e secondo la forma di conduzione - quali minuti fisici dovrebbero essere selezionati per ogni lezione.

Classificazione fisica

I quadranti fisici sono divisi in gruppi, ogni gruppo contiene esercizi specifici volti ad alleviare la fatica. Stanco di cosa? Cosa è stanco nei bambini in questa fase della lezione? L'insegnante deve rispondere a queste domande prima di offrire ai bambini un tempo fisico.

Per gli occhi

OCCHI FISICI PER GLI OCCHI

Per riposare gli occhi, puoi guardare in alto, in basso, a destra, a sinistra, disegnare un cerchio o la prima lettera del tuo nome senza alzarti. Molto buono, quando gli esercizi sono accompagnati da un testo poetico.

Gli occhi vedono tutto intorno,
Li cerco.
Posso vedere tutto dato
Dov'è la finestra, e dov'è il film.
Li cerco,
Guarda il mondo intorno a te.

Fai lampeggiare rapidamente, chiudi gli occhi e siediti in silenzio, contando lentamente fino a 5. Ripeti 4-5 volte.

Strizza gli occhi (conta fino a 3), apri, guarda in lontananza (conta fino a 5). Ripeti 4-5 volte.

Estendi la tua mano destra in avanti. Guarda i tuoi occhi, senza girare la testa, per i movimenti lenti dell'indice di una mano tesa a sinistra ea destra, su e giù. Ripeti 4-5 volte

Guarda il dito indice mani estese sul punteggio 1-4, quindi sposta la vista in distanza sul punteggio 1-6. Ripeti 4-5 volte.

In media, fai 3-4 movimenti circolari con gli occhi sul lato destro, tanto sul lato sinistro. Rilassare i muscoli degli occhi, guardare in lontananza a scapito di 1-6. Ripeti 1-2 volte.

Esercizi per alleviare l'affaticamento visivo

1. Chiudi gli occhi. Apri gli occhi (5 volte).

2. Movimento circolare con gli occhi. La testa non ruota (10 volte).

3. Senza girare la testa, guarda il più lontano possibile a sinistra. Non battere le palpebre. Guarda bene Sbatti un paio di volte. Chiudi gli occhi e rilassati. Lo stesso a destra (2-3 volte).

4. Guarda qualsiasi oggetto di fronte a te e gira la testa verso destra e sinistra, senza distogliere lo sguardo da questo oggetto (2-3 volte).

5. Guarda fuori dalla finestra per 1 minuto.

6. Lampeggia 10-15 s. Rilassati, gli occhi chiusi.

Esercizi per la prevenzione della miopia.

Ip - stando sul tappeto, gambe divaricate, braccia lungo il corpo: guarda su e giù, a sinistra - a destra (6 volte); chiudi gli occhi, rilassati; guarda nell'angolo in alto a destra, in basso a sinistra (6 volte); chiudi gli occhi, ammicchi, rilassati; movimenti circolari con gli occhi in senso orario (3-5 volte); chiudi gli occhi, rilassati; muovendo le labbra in avanti, sinistra - destra, tutti i racconti - ricarica.

Esercizi di ginnastica per gli occhi

Fai lampeggiare rapidamente, chiudi gli occhi e siediti in silenzio, contando lentamente fino a 5. Ripeti 4-5 volte.

Strizza gli occhi (conta fino a 3, aprili e guarda in lontananza (conta fino a 5)). Ripeti 4-5 volte

Estendi la tua mano destra in avanti. Guarda i tuoi occhi, senza girare la testa, per i movimenti lenti dell'indice di una mano tesa a sinistra ea destra, su e giù. Ripeti 4-5 volte.

Guarda l'indice della mano tesa con un punteggio di 1-4, quindi sposta lo sguardo in distanza a scapito di 1-6. Ripeti 4-5 volte

In media, fai 3-4 movimenti circolari con gli occhi sul lato destro, tanto sul lato sinistro. Dopo aver rilassato i muscoli oculari, guarda la distanza sul conto 1-6. Ripeti 1-2 volte.

Esercizi oftalmici

"Guardando verso sinistra". Fissare la testa per il mento con la mano destra. Prendi una matita o una penna con la mano sinistra e tirala su un lato sotto l'angolo di 45 gradi in modo da non vedere l'oggetto nella mano sinistra con l'occhio sinistro chiuso. Dopo di ciò, inizia a fare l'esercizio per 7 secondi. Guardano la matita nella loro mano sinistra, quindi cambiano la loro visione in "dritto". (7 sec.) Esercizio eseguire 3 volte. Quindi la matita viene presa nella mano destra e l'esercizio viene ripetuto.

"Orizzontale otto". Estendi di fronte a lui la sua mano destra all'altezza degli occhi, le dita serrate a pugno, lasciando il medio e l'indice allungati. Disegna in aria orizzontale otto il più grande possibile. Inizia a disegnare dal centro e segui gli occhi della punta delle dita senza girare la testa. Quindi connetti la lingua, ad es. allo stesso tempo con gli occhi, segui il movimento delle dita, la lingua ben avanzata dalla bocca.

"L'occhio è un viaggiatore." Appendi in diversi angoli e sui muri della classe vari disegni di giocattoli, animali, ecc. Posizione di partenza - in piedi. Senza girare la testa per trovare con gli occhi questo o quell'oggetto chiamato insegnante.

Esercizi per la visione dell'allenamento.

1. Il movimento dei bulbi oculari a destra e a sinistra.

2. Movimento dei bulbi oculari su e giù.

3. Ruota gli occhi in senso orario e antiorario.

4. Fissando l'aspetto sulla punta del naso.

Dopo ogni esercizio, chiudi gli occhi, rilassati (30-40 sec.)

Esercizi per alleviare l'affaticamento visivo:

1. "Pioggia"

Lascia cadere il primo "berretto" caduto - picchiando con un dito

E il secondo correva "berretto" - sul palmo

Abbiamo guardato il cielo - guarda in alto

Le goccioline "cap - cap" cantavano - bussavano alla testa

Faccia bagnata: asciugare il viso

Scarpe - guarda - guarda le scarpe

Acciaio bagnato: mostra le mani

Spalle insieme portano - scuotere le spalle

E tutte le gocce scuotono

Scappa dalla pioggia - correndo sul posto

Siediti sotto il cespuglio - siediti

2. "Lampeggia"

Chiudi gli occhi, pensa a qualcosa di piacevole. Aperto, sbattile le palpebre come una farfalla sbatte le ali.

3. "Mollette"

Con il pollice e l'indice di entrambe le mani, stringiamo la pelle tra le sopracciglia dal ponte nasale alle tempie.

4. Addestramento oculare.

Se guardi l'argomento e non vedi se lo è o meno. Non lo guardi, piuttosto distogli lo sguardo, Blink facilmente e rapidamente, a destra, getta gli occhi a sinistra, guarda di nuovo il soggetto - Non ci sono immagini più chiare!

Ginnastica per gli occhi

Ginnastica per gli occhi "

In modo che i tuoi occhi fossero più vigorosi,
In modo che non porti gli occhiali
Questi movimenti leggeri
Suggerisco di ripetere.
In lontananza vedremo sotto i nostri piedi,
A destra, a sinistra rapidamente.
Meraviglia - che cos'è?
E chiudili presto.
E ora in un cerchio in fretta,
Come le lancette dell'orologio,
Passeremo insieme gli occhi
Bene, allora - sii sano!
Ora sei tutto riposato,
Nuova cura
Bisogno di fare eccellente
Math.

GINNASTICA PER GLI OCCHI.

Curiosa Barbara
Guardando a sinistra
Guardando bene
Alzando lo sguardo
Guarda giù
Mi sono seduto sui cornicioni
E cadde.

Spendiamo, amici, ora

Esercizio per gli occhi.

Sinistra, destra guardata,

Gli occhi si rasserenarono.

Bottom up e top down.

Tu, l'obiettivo non è arrabbiato

Guarda il soffitto

Trova un angolo lì.

Guarda fuori dalla finestra.

Cosa vedi là fuori?

E ora sulla punta del naso.

Ripeti questo 8 volte -

Sarà meglio vedere l'occhio.

Gli occhi ci ringraziano

Ammiccate tutti a noi.

Ammiccare le palpebre agli occhi,

Quindi chiudi gli occhi.

Per avere più forza

Palmi collegati a loro.

Uno, due, tre, quattro, cinque -

Puoi aprire gli occhi!

Allungato e sbadigliato,

Le schiene tutte piegate all'unisono,

Girato a destra a sinistra

Il nostro corpo è diventato flessibile.

Le gambe si allungheranno in avanti

Sinistra, svolta a destra.

Solleviamo le gambe sopra

E nella curva delle ginocchia,

E si sorrisero l'un l'altro.

Testa tutti ruotano

E continuiamo la nostra lezione.

Per mani e dita

TRENI FISICI PER MANI E DITA

Per gli studenti delle scuole elementari, soprattutto per i bambini di prima elementare, tenere una penna tra le mani è molto lavoro. I bambini lo stringono molto forte con le dita, supponendo che più forte reggono la penna, più saranno belle le lettere. Di conseguenza, i piccoli muscoli delle braccia e delle mani si stancano rapidamente e richiedono rilassamento. Cosa può aiutare in questo caso?

  1. Collegare alternativamente le dita della mano destra e sinistra, iniziando con il mignolo o, al contrario, con il pollice.
  2. Collega le mani e allarga le dita sui lati, raffigurando un fiore. Quindi chiudi le dita e avrai una gemma. Attività alternative "fiore", "gemma"
  3. Collegare le dita di entrambe le mani come se si trattasse di una piccola palla tra le mani e gradualmente iniziare a gonfiare la palla. La palla aumenta e le dita vengono allevate di lato.
  4. Apri il palmo, mettilo davanti a te e tocca le dita dell'altra mano, raffigurante la corsa dei cavalli.

Ci sono anche un gran numero di esercizi poetici che aiutano a rilassare le mani:

Ginnastica per dita.

Affinché le mani siano in buone condizioni, è utile un piccolo riscaldamento, che contribuirà a migliorare la circolazione del sangue e alla fine darà alle mani una forma più regolare:

  1. Stringere i pugni per staccare i pugni. Ripeti 10 volte.
  2. Spremi la mano in un pugno, quindi apri la mano, allungando le dita. Ripeti 10 volte.
  3. Massaggiare ogni dito come preferisci: massaggio verso l'alto, ictus, ecc.
  4. "Lavare" le mani. Imitiamo i movimenti che fai quando ti lavi le mani: strofina i palmi insieme, con un pennello, come se "lavassi" il secondo.
  5. Strofina il dorso della mano 10 volte su una mano e sull'altra.
  6. Attaccare i pennelli "nella serratura" e girare il "blocco" in avanti, quindi verso il basso, lateralmente e verso l'alto. Ripeti 10 volte.
  7. Movimento circolare "blocco" in senso orario e nella direzione opposta. Ripeti 10 volte.
  8. Continuiamo gli esercizi con il "lucchetto". Ruota il "lucchetto" a sinistra, quindi a destra. Ripeti 10 volte.
  9. Immagina di mostrare i fichi. Solo con entrambe le mani contemporaneamente, e il pollice passa non solo tra l'indice e il centro, ma anche tra il centro e l'anello, l'anello e il mignolo.
  10. Ricorda come battere i clic. Non hai bisogno di un partner - con ogni dito "knock out" 3 click in aria.
  11. Spremi i palmi delle mani e inclinali verso sinistra-destra, avanti e indietro. Ripeti 10 volte.
  12. Abbassa le braccia e stringi le mani. Scuoterli energicamente più volte in direzioni diverse.

Ricorda che le nostre mani hanno bisogno di attenzione non meno del viso. In modo che non si vergognino di mostrare, le mani devono essere curate e protette dai danni.

Per migliorare la circolazione cerebrale

Fizminutka
migliorare la circolazione cerebrale.

  • Posizione di partenza (ip) - seduto su una sedia, 1-2 - inclinare delicatamente la testa all'indietro, 3-4 - inclinare la testa in avanti, non sollevare le spalle. Ripeti 4-6 volte. Il ritmo è lento.
  • Ip - seduti, le mani sulla cintura. 1 - girando la testa verso destra, 2 - ip, 3 - girando la testa verso sinistra, 4 - ip Ripeti 6-8 volte. Il ritmo è lento.
  • Ip - in piedi o seduti, le mani sulla cintura. 1 - muovi la mano sinistra per spazzare via
  • la spalla destra, girare la testa a sinistra, 2 - ip, 3-4 - lo stesso con la mano destra.
  • Ripeti 4-6 volte. Il ritmo è lento.

Per eliminazione di esaurimento da una cintura humeral e mani

Fizminutka

per rimozione di esaurimento da una cintura humeral e mani.

  • Ip - in piedi o seduti, le mani sulla cintura. 1 - mano destra avanti, sinistra su, 2 - cambia la posizione delle mani. Ripeti 3-4 volte, poi rilassati abbassandosi e agitando le mani, inclina la testa in avanti. Il ritmo è nella media.
  • Ip - in piedi o seduti, spazzolare la parte posteriore della cintura. 1-2 - porta i gomiti in avanti, inclina la testa in avanti, 3-4 - gomiti indietro, piega. Ripeti 6-8 volte, poi braccia giù e agita rilassato. Il ritmo è lento.
  • Ip - seduto, con le braccia alzate. 1 - spingere il pennello in un pugno, 2 - aprire il pennello. Ripeti 6-8 volte, poi le mani si rilassano e si stringono la mano. Il ritmo è nella media.
  • Ip - distendere le gambe, le mani dietro la testa. 1 - ruotare bruscamente il bacino verso destra, 2 - ruotare bruscamente il bacino verso sinistra. Lascia la cinghia intorno durante le curve. Ripeti 6-8 volte. Il ritmo è nella media.
  • Ip - distendere le gambe, le mani dietro la testa. 1-3 - movimenti circolari del bacino in una direzione, 4-6 - lo stesso nella direzione opposta, 7-8 - mani in giù e agitare le mani rilassate. Il ritmo è nella media.
  • Ip - rack per le gambe a parte. 1-2 - piegandosi in avanti, il braccio destro scivola lungo la gamba, a sinistra, piegandosi, lungo il corpo verso l'alto, 3-4 ip, 5-8 - lo stesso nella direzione opposta. Ripeti 6-8 volte. Il ritmo è nella media.

Quando si è seduti al lavoro manuale

Fizminnutki quando lavoro manuale sedentario.

Esercizio per migliorare la circolazione cerebrale.

Ip - seduti, le mani sulla cintura. 1 - gira la testa a destra, 2 - ip, 3 - gira la testa a sinistra, 4 - ip, 5 - inclina delicatamente la testa all'indietro, 6 - ip, 7 - inclina la testa in avanti. Ripeti 4-6 volte. Il ritmo è lento.

Esercizio per alleviare l'affaticamento dei piccoli muscoli della mano.

Ip - seduto, con le braccia alzate. 1 - serra i pugni a pugni, 2 - apri le spazzole. Ripeti 6-8 volte, poi le mani si rilassano e si stringono la mano. Il ritmo è nella media.

Esercizio per alleviare la fatica dai muscoli del corpo.

Ip - distendere le gambe, le mani dietro la testa. 1 - ruotare bruscamente il bacino verso destra, 2 - ruotare bruscamente il bacino verso sinistra. Lasciare la presa della spalla immobile mentre si gira. Ripeti 4-6 volte. Il ritmo è nella media.

Esercizio per mobilitare l'attenzione.

Ip - in piedi, braccia lungo il corpo. 1 - la mano destra sulla cintura, 2 - la mano sinistra sulla cintura, 3 - la mano destra sulla spalla, la mano sinistra sulla spalla, 5 - la mano destra su, 6 - la mano sinistra su, 7-8 - battendo le mani sopra la testa, 9 - inferiore mano sinistra sulla spalla, 10 - mano destra sulla spalla, 11 - mano sinistra sulla cintura, 12 - mano destra sulla cintura, 13-14 - battendo le mani sulle cosce. Ripeti 4-6 volte. Ritmo - 1 volta lento, 2-3 volte - medio, 4-5 - veloce, 6 - lento.

Benessere fisico

Benessere fisico.

Dance.

Queste ruote fisiche sono particolarmente amate dai bambini, poiché vengono eseguite sotto la musica allegra dei bambini, i movimenti sono arbitrari.

Ritmica.

A differenza della danza, i movimenti nei minuti fisici ritmici dovrebbero essere più chiari, più efficienti. Spesso i minuti fisici ritmici vengono eseguiti sotto il punteggio.

Ginnastica per gli occhi.

Per rilassare gli occhi, è molto utile guardare il colore verde, quindi un cerchio di cartone verde si blocca nella mia classe e i bambini fanno esercizi con esso, ad esempio, è possibile focalizzare gli occhi sul cerchio o disegnare petali (interazione con il dito ginnastica). Puoi guardare in alto, in basso, a destra, a sinistra con gli occhi, disegnare un cerchio o la prima lettera del tuo nome. Esercizio preferito dei bambini "Sogno dolce" - i bambini si addormentano sotto il punteggio da 1 a 10 e si svegliano sotto il conto alla rovescia, accompagnando il resto degli occhi con sorseggiando e imitando di addormentarsi e svegliarsi. Quindi, non solo gli occhi riposano, ma anche la spina dorsale si rilassa, che si stanca il più veloce.

Ginnastica per dita.

Questi sono effetti sulle capacità motorie delle mani, sviluppo e correzione della coordinazione visivo-motoria, pensiero figurativo-spaziale, abilità creative, rilassamento e allenamento dei muscoli oculari, sincronizzazione degli emisferi cerebrali. Questo potrebbe includere gli esercizi "Lazy Eight": disegnare nell'aria, su un pezzo di carta, disegnarlo con la mano destra, ora con la mano sinistra, poi con entrambe le mani, partendo dal punto medio.

"Doppi disegni": disegniamo le stesse forme sorprendenti con entrambe le mani. "Toccando con le dita" è un'imitazione di suonare il piano. "Le dita sono congelate": ci sfregiamo ogni dito individualmente o tutti allo stesso tempo. "Salyutik" - le dita sono serrate in una cam, le raddrizziamo con un movimento deciso, "Lock", "Hello, finger" - il pollice della mano sinistra saluta con il pollice della mano destra, con le dita vicine, con il palmo, anche l'indice, medio, senza anello e mignolo ; lettere e numeri nell'aria.

Cultura fisica e sport fisici

Cultura fisica e sport fisici.

Esercizi generali di sviluppo.

Questa è una ginnastica tradizionale, che viene eseguita sotto il punteggio, con un'alternanza uniforme di respiri ed esalazioni. Ogni esercizio è progettato per rafforzare un gruppo muscolare specifico.

Una volta - piegati, raddrizza.
Two - bend, stretch.
Tre batuffoli di cotone tre,
Testa tre cenno.

Giochi all'aperto

Questi possono essere giochi a palla morbida. Il gioco può essere tenuto sotto forma di consolidamento del materiale studiato per analogia del gioco "Commestibile - non commestibile", esercizi di coordinazione del movimento.

Discorso motorio fizminnutki.

Questo gruppo include esercizi di respirazione e articolazione.

Si tratta di esercizi per alternare suoni, respirazione alternata, lunga inspirazione ed espirazione, esercizi "Soffiare una candela", "Soffiare una palla", imitare gli animali, "Suonare" - i bambini mostrano con l'aiuto dei suoni: pioggia, volo di un calabrone, un aereo volante, un'auto che passa e così via. "Piegare il piede" è un esercizio responsabile della parola e del linguaggio. Con l'aiuto di questi esercizi, le parti superiori e inferiori dei polmoni sono colpite, sono sature di ossigeno e lo stress è ridotto.

E anche in questo gruppo includiamo le performance di piccole rime.

I bambini leggono collettivamente piccoli versi e allo stesso tempo eseguono vari movimenti, come se li stessero mettendo in scena.

Il vento tranquillamente scuote acero,
Giusto, inclina a sinistra.
One - tilt e two - tilt!
Le foglie d'acero frusciavano!
(I bambini mostrano e riproducono il rumore delle foglie)

conoscitivo

Cognitive.

Giochi didattici con movimenti.

Ad esempio, quando si mostra un'illustrazione o il nome di un oggetto, i bambini eseguono determinati esercizi. Il gioco "Smart semaforo" - rosso - i bambini stanno in piedi, giallo - si siedono alla scrivania, verde - passo sul posto, "Beast-bird-fish"

Azioni e compiti motori.

L'orologio fisico include elementi di attività mentale ed esercizi volti a rimuovere l'affaticamento da uno specifico gruppo muscolare, ad esempio: "Quanti saranno 3 + 2, seduti così tante volte e 9 - 5, quindi inclina la testa a sinistra..."

Giochi educativi

Giochi sullo sviluppo di processi cognitivi, memoria, immaginazione, attenzione, ricerca di differenze, confronti, combinazione in un tutto, selezione di opposti. L'esercizio "Mostra una figura", ad esempio: "Quale cerchio? E che quadrato è? "- i bambini mostrano, il gioco" Vola - nuota "- la correlazione dell'azione con l'oggetto raffigurato," Grande - piccolo ".

Psicoterapia.

L'alternarsi di divertimento e tristezza usando espressioni facciali, l'espressione di vari stati emotivi, l'esercizio "Energia che sbadiglia" - rilassamento delle corde vocali, imitazione di sbadigli.

creativo

Creativo.

Mente ginnastica

Uso di giochi per lo sviluppo, pensiero logico, immaginazione, percezione, memoria, attenzione, processi cognitivi, capacità di prendere decisioni. Può essere mini-quiz, cruciverba, indovinelli, rebus. La ginnastica della mente include anche esercizi per migliorare la circolazione cerebrale - queste sono azioni motorie (inclinazioni e svolte della testa) + esercizi di respirazione.

1. I. p - in piedi o seduti. Da una mano all'altra, le mani strette a pugno, la testa inclinata all'indietro, alza le braccia con i gomiti all'insù e allo stesso tempo inspira. Ritorna a IP, espira. L'esercizio viene eseguito 4-6 volte.

2. I.p. - seduto Inclinare la testa verso destra, ip, inclinare la testa verso sinistra, ip, ruotando la testa verso destra, ip, ruotando la testa verso sinistra, ip

Durante gli esercizi c'è un effetto meccanico sulle pareti dei vasi sanguigni, un aumento della loro elasticità, dilatazione dei vasi cerebrali e un aumento della circolazione cerebrale, sollievo e intensità dell'attività mentale.

Movimento insolito

Compiti della forma: come un pedone può spostarsi su una montagna, da una montagna, su una strada accidentata, come una nave che salpa in una tempesta, in calma.

Trama - giochi di ruolo.

I giochi con giochi di ruolo introducono i bambini nel mondo degli adulti.

Molto spesso, gli esercizi fisici sono condotti in versi.

Ad esempio: "Insieme aiutiamo la mamma, noi stessi sciacquiamo i vestiti.

Allungato, appoggiato, abbiamo lavorato sodo! "

Ginnastica pantomima.

È associato con l'imitazione di animali, uccelli, ad esempio: "Il galletto è orgoglioso, importante; gatto affettuoso, lei lava; la volpe è furba, si intrufola "...

"Gufo" è un esercizio di rilassamento per alleviare la tensione dall'apparato visivo e dai muscoli del collo.

Ip - afferrare e spremere il muscolo della spalla sinistra con la mano destra, girare la testa e guardare oltre la spalla. Rappresentiamo un gufo, battiamo gli occhi, inspiriamo, espiriamo diciamo "wow".

Quando si esegue questo esercizio, le parti superiori e inferiori dei polmoni sono colpite, sono sature di ossigeno, la tensione si riduce, i muscoli del collo, della cintura della spalla, della colonna vertebrale si rilassano, le corde vocali vengono ripristinate e la fatica viene rimossa dall'apparato visivo.

GINNASTICA PRECEDENTE

L'hymnastika ipostatico.

Prima di attacchi fisici, si raccomanda di eseguire un inneggiamento funky. PRENDERE MEGLIO CHE GLI ANNI, IN UNA STANZA SBAGLIATA E RESPONSABILE PER LA FOCOLA DEL TESTA. Dyxatelnoy gimnactike cpetsialicty ppidayut Bolshoe znachenie: blagodapya ey yvelichivaetcya nacyschenie kiclopodom kpovi, in un pezyltate e VCEX opganov, ppoicxodit obschee ochischenie opganizma e zametno ylychshaetcya coctoyanie Kozhi.

Cancellazione di xa-drums.

Estendi a destra, le gambe sulle spalle più larghe. Sollevare la parte anteriore della parte anteriore, creare una casella di approfondimento libera. Ritarda il flusso d'aria, perché questo sarà piacevolmente, frenare il tuo corpo e causare l'espulsione di energia dal ritmo della batteria, e allo stesso tempo si allontanerà. Allo stesso tempo, viene pubblicato il suono "xa". Separatamente paga e distribuisci, diviso 2-3 volte a metà strada. Girare 3 volte. VEDERE SANO FUORI CON GRANDI BENE, SALVATEVI.

Danno energetico

Imballare completamente e tenerlo premuto per un po ', in modo da farti sentire bene. Costruisci la bocca della tromba e il fondo si allungherà fino in fondo, quindi assicurati di impostare il tono della festa. Lavare la polvere dalla bocca, poi dal petto, poi dal tronco dei polmoni. Il corpo e la testa sono tenuti dritti. Esegui la compressione energeticamente, ma non più di 3 volte, riposare tra di loro - 2-3 cicli.

Ctimylipyyuschee dyxanie.

Applicare su un letto completamente ventilato, trattenere il respiro e allungarlo ed espellerlo. Esci dall'aria il più presto possibile, fino in fondo con un suono vibrante, fai clic sul suono "c". Le Scritture, al contrario di estenuanti espelle la lingua. Girare 3 volte.

Brain Gymnastics

GINNASTICA DEL CERVELLO.

1. Oscillare la testa (l'esercizio stimola i processi mentali): respirare profondamente, rilassare le spalle e abbassare la testa in avanti. Permetti alla tua testa di oscillare lentamente da un lato all'altro, mentre la tensione viene rimossa respirando. Il mento disegna una linea leggermente curva sul petto mentre il collo si rilassa. Esegui 30 secondi.

2. "Lazy Eights" (l'esercizio attiva le strutture cerebrali che assicurano la memorizzazione, aumenta la stabilità dell'attenzione): disegna nell'aria sul piano orizzontale della figura otto tre volte con ciascuna mano e poi con entrambe le mani.

3. "Un berretto di riflessione" (migliora l'attenzione, la chiarezza della percezione e della parola): "indossa un cappello", cioè, avvolgiti dolcemente le orecchie dal punto in alto al lobo tre volte.

4. "Occhi acuti" (l'esercizio è usato per prevenire disabilità visive): con gli occhi, disegna 6 cerchi in senso orario e 6 cerchi in senso antiorario.

5. "Ripresa con gli occhi" (l'esercizio è usato per prevenire danni alla vista): sposta gli occhi a sinistra ea destra, su e giù per 6 volte.

Esercizi complessi per minuti di esercizi fisici (mirati a stimolare la sezione simpatica del sistema nervoso autonomo).

Complesso 1.

1. "Taglialegna". Ip - gambe divaricate, braccia sollevate, dita intrecciate. 1- dondola le braccia, piegandoti in avanti; 2 i.p.

2. I.p. - seduto (in piedi). 1- inalare (pieno); 2 - espirazione a scatti attraverso il naso.

3. I.p. - seduto (in piedi). 1-esalazione; Respiro a 2 fasci attraverso il naso.

4. "Grumo". I. n. - il cavalletto principale. 1-braccia attraverso i lati sollevare (inspirare); 2- sedersi, raggruppare e stringere le mani con le ginocchia (espirazione); 3- mettersi in piedi, braccia in alto attraverso i lati (inspirare); 4 ip (Espirazione).

Complesso 2.

1. "Wind shakes margherite". Ip - mani dietro la testa. 1 inclinazione verso sinistra;

2-ip.; 3- inclinare a destra; 4 ip

2. "Wow, stanco." Ip - distendere le gambe, braccia sollevate sopra la testa. 1- piegati verso il basso, dì "Uhhh! Yhhhh!"; 2 ip, inalare.

3. Saltare sul posto (arbitrariamente).

Complesso 3.

1. "Cattura una zanzara". Ip - rack per le gambe a parte. 1 - piegando leggermente le ginocchia, girando il corpo a destra con le mani che battono (davanti, sopra la testa);

2 ° ip; 3-4 - ripetere nell'altra direzione.

2. "Locomotiva". Ip - in piedi. Camminando verso il luogo, facendo movimenti trasversali con le braccia piegate e dicendo "Hooh! Hooooh! Hooooh!". Ripeti 2-3 volte per 10-15 secondi.

3. I.p. - in piedi. In esecuzione o squat veloci sul posto. Durata 15-20 secondi.

Sotto forma di un gioco in lezioni di matematica

Fizminutka in forma di gioco alle lezioni di matematica

-1-

Si alzò rapidamente, sorrise,

Bene raddrizzare le spalle

Svolta a destra, gira a sinistra

Toccare le ginocchia della mano

Si sedette, si alzò, si sedette, si alzò,

E sul posto correva.

I giovani stanno imparando con te

Sviluppa la volontà e l'ingegno.

-2-

Insieme abbiamo contato te e parlato dei numeri

E ora ci siamo uniti, le nostre ossa sono state impastate.

A spese dei tempi il pugno si schiaccia, a spese di due spremere i gomiti.

Al conteggio di tre - premeremo sulle spalle, su 4 - verso il cielo

Si piegarono bene e si sorrisero l'un l'altro.

Non dimenticheremo dei cinque - saremo sempre bravi.

Al conteggio di sei, chiedo a tutti di sedersi.

Numeri, io e te, amici, insieme al settimo.

-3

(Gli studenti dietro l'insegnante ripetono i movimenti)

Da - per i banchi, partiremo insieme

Ma nessun rumore è necessario,

Stai dritto, gambe unite,

Girati, sul posto.

Sbatti un paio di volte nel palmo della tua mano.

E affondiamo un po '.

-4

Adesso immagina i bambini

Come se le nostre mani - rami.

Diamoci insieme

Come il vento del sud soffia.

Il vento è caduto. Respirato insieme.

Dobbiamo continuare la lezione.

Accompagnato, si sedette in silenzio

E hanno guardato il tabellone.

-5-

(Gli alunni ripetono i movimenti dietro l'insegnante)

Una volta - alzati, raggiungi,

Due - piegare, raddrizzare,

Tre batuffoli di cotone tre,

Testa tre cenno.

Quattro mani più larghe.

Cinque mani che salutano,

Sei - alla scrivania per sedersi di nuovo.

-6

C'è un pino nel prato,

al cielo si estende.

Il pioppo è cresciuto accanto a lei,

lui vuole essere autentico.

(In piedi su una gamba, penzoliamo - mani in alto, poi le stesse, in piedi sull'altra gamba)

Il vento forte ha volato

tutti gli alberi oscillarono.

(L'inclinazione dell'alloggiamento sinistra-destra)

I rami si piegano avanti e indietro,

il vento li scuote, oppressione.

(Stringe le mani davanti al petto)

Ci accovacciamo -

uno, due, tre, quattro, cinque.

E ora sul passaggio spot,

sopra le gambe! Stop, uno, due!

-7

"Sotto la pioggia". (alunni che stanno in piedi movimenti ripetuti per l'insegnante)

Lascia cadere il primo gocciolamento! (alza le mani in alto)

E il secondo ran - cap! (mani a parte)

Abbiamo guardato il cielo, (testa in alto)

Goccioline gocciolanti hanno iniziato a cantare, (inclina la testa a destra-sinistra)

Facce bagnate, (testa inclinata avanti e indietro)

Li abbiamo cancellati. (alza le mani e stringi la mano)

Acciaio bagnato (inclinazione in avanti)

Le spalle guideranno insieme (spalle su e giù)

E tutte le gocce scuotono. (Le mani tremavano)

Dalla pioggia scappa, (correndo sul posto)

Siediti sotto il cespuglio. (siediti alla scrivania)

-8

Disegna gli occhi di un triangolo

Disegna gli occhi di un triangolo.

Adesso giralo

E ancora occhi

sei sul perimetro del piombo.

Disegna l'otto verticalmente.

Non gira la testa,

Ma solo con i miei occhi

Tu lungo le linee di Vod.

E sul lato del suo bagaglio.

Ora segui orizzontalmente

E nel centro ti fermi.

Chiudi gli occhi strettamente, non essere pigro.

Finalmente apriamo gli occhi.

-9-

(Gli alunni ripetono i movimenti dietro l'insegnante)

Sorridiamo tutti insieme

Strizza l'occhio l'un l'altro

Svolta a destra, gira a sinistra (gira a sinistra-destra)

E poi annuisci in un cerchio. (inclina a sinistra-destra)

Tutte le idee vinte,

Le nostre mani si sono alzate. (alzare le mani su e giù)

Carichi di preoccupazioni si sono scrollati di dosso

E continueremo il percorso della scienza. (ha stretto la mano)

-10

Al mattino la farfalla si è svegliata

Una volta - la lavò con la rugiada,

Due - cerchiato con grazia,

Tre - curvo e accucciato,

Alle quattro - volò via.

-11-

Il vento soffia in faccia (agitando le mani)

Albero ondeggiato (inclina di lato)

La brezza è più tranquilla, più silenziosa

L'albero sta diventando più alto, più alto (spremere con un salto)

-12

Le oche grigie volarono (correndo sul posto o sparse, i movimenti con le mani, come le ali).

Sì, stavano volando. Sì, hanno volato (continua a correre).

E si sedettero, si sedettero (due squat).

Sì, e volò di nuovo (di nuovo in esecuzione).

E poi si sedette di nuovo (tozzo).

Ripeti l'esercizio di gioco 2-3 volte.

-13

"Noi calpestiamo i nostri piedi"

Stampiamo i nostri piedi. In alto, in alto, in alto (camminando sul posto).

Battiamo le mani. Battere, battere le mani, battere le mani (battendo le mani).

Scuoti la testa (inclina la testa a destra, a sinistra).

Alziamo le mani (mani in alto).

Abbassiamo le mani (mani giù).

Spiegheremo le nostre mani (braccia ai lati).

E correre (in esecuzione).

-14

Il mouse è uscito una volta (camminando sul posto o avanzando nella colonna).

Guarda a che ora è (gira a sinistra, a destra, le dita "tubo" davanti agli occhi).

Uno, due, tre, quattro (battendo la testa sul palmo della mano).

I topi tiravano i pesi (con le braccia alzate e accovacciate con le braccia abbassate - "tiravano i pesi").

All'improvviso ci fu un terribile ronzio (applausi di fronte a lui).

Il mouse è fuggito (correndo sul posto o al suo posto).

Ripeti l'esercizio di gioco 2-3 volte.

-15

Cha-cha-cha (tre mani che battono le mani).

La stufa è molto calda (quattro semi-posti).

Chi-Chi-Chi (tre clap sopra la testa).

Cuoce i rulli del forno (quattro salti sul posto).

-16

"Un sorbo è cresciuto vicino al fiume"

Un albero di sorbo crebbe vicino al fiume (da una posizione di enfasi, accovacciata, raddrizzando gradualmente il corpo, le mani in avanti).

E il fiume scorreva, increspato (gira a destra e sinistra con movimenti lisci della mano).

Nel mezzo c'è la profondità (sporgendosi in avanti, le braccia diritte).

Là camminava fish-bi-na (squat). Questo pesce è il re dei pesci (salti).

E ora tutto è a pagamento!

Tante volte stampiamo (51:17)

Batti le mani tante volte (45:15)

Ci sedremo molte volte (64:16)

Ci inchineremo ora (60:15)

Salteremo appena (76:19)

Ay sì dal conto! Il gioco e solo.

Correggiamo la nostra postura

Lo schienale si piega insieme

Destra, sinistra, ci siamo chinati

Abbiamo raggiunto le calze.

Spalle in alto, indietro e in basso

Sorridi e siediti

Si alzò rapidamente, sorrise.

Bene, raddrizza le spalle

Svolta a destra, gira a sinistra

Toccare le ginocchia della mano

Si sedettero, si alzarono. Si sedettero, si alzarono.

E sul posto correva.

Qui scorre il fiume
Ci sono rive ripide
Riva destra, riva sinistra
Il mio fiume è largo.

Pinocchio allungò la mano
Una volta - chinati, due 2 piegati,
Mani a parte
Visto la chiave non è stata trovata.
Per farci avere la chiave
Dobbiamo alzarci sulle calze.

Gemelli

Quadrante fisico "Gemini"

I bambini stanno tra le scrivanie, si mettono le mani sulle spalle e chiudono gli occhi. Al mio segnale, eseguono i seguenti comandi:

  • siediti
  • alzati
  • stare sulle dita, più in basso
  • appoggiarsi a sinistra
  • appoggiarsi a destra
  • piegarsi indietro
  • stare sulla gamba destra, piegando la gamba sinistra al ginocchio
  • stare sulla gamba sinistra, piegando la gamba destra al ginocchio
  • apri gli occhi e siedi in silenzio.

(l'insegnante mostra carte con note che devono essere accompagnate da determinati movimenti di studenti)

punto - la testa si inclina a sinistra ea destra;

grandangolo - braccia a lato;

angolo retto - mani con un angolo di 90;

angolo acuto - braccia verso l'alto, formando un angolo acuto;

angolo ottuso - braccia ai lati, formando un angolo ottuso

Rottura allegra

"CAMBIO DIVERTENTE"

Alzati tutti. Ci riposeremo.

1) Il riposo sarà attivo e persino utile. L'esercizio è progettato per coordinare i movimenti. Quindi, abbiamo iniziato: in primo luogo, con la mano sinistra, toccare l'orecchio destro, quindi con la mano destra, toccare la punta del naso; poi cambia rapidamente la posizione delle mani: mano destra - orecchio sinistro, mano sinistra - naso. (5 volte).

2) Appoggia la tua mano sinistra sulla testa e accarezzati dalla parte posteriore della testa alla fronte. In questo momento, fai movimenti circolari sull'addome con la mano destra. Le azioni si svolgono contemporaneamente.

Cari insegnanti!

Non dimenticare che l'allenamento fisico è necessario per ogni lezione, come un minuto, per alleviare la fatica, lo stress, ripristinare le prestazioni mentali!

L'ordine fisico aiuta a rendere il processo di apprendimento più facile e gioioso.
Ogni insegnante dovrebbe ricordare che l'orologio fisico in classe dovrebbe essere breve, non dovrebbe stancare i bambini e dovrebbe solo essere!

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